(1) Ashik Rahman

(1) Ashik Rahman:

'via Blog this'

கோபம் தன்னையே அழித்து விடும்

1 COMMENT

in உடல் நலம்

உண்மையான பலசாலி யாரெனில் தன் வலிமையால் மக்களை அடக்குபவன் அல்ல. மாறாக கோபம் வரும்போது தன்னை அடக்கிக் கொள்பவனே ஆகும். அறிவிப்பவர் அபூஹுரைரா (ரலி) – புகாரி) (Volume 8, Book 73, Number 135)

“ஆத்திரக்காரனுக்கு புத்தி மட்டு, ஆத்திரம் அழிவைத் தரும்” என்பதெல்லாம் கோபத்தினால் ஏற்படும் விளைவுகள் குறித்து சொல்லப்படும் வழக்குகள்…
கோபம் ஏன் ஏற்படுகின்றது?

கோபம் என்பது உடல் ரீதியாக, மன ரீதியாக, சமூக ரீதியாக, உளவியல் ரீதியாக, உணர்ச்சிப் பூர்வமான, சுற்றுச்சூழல் சார்ந்த பல விஷயங்களுடன் நமக்கு உண்டாகும் எதிர்மறையான சூழ்நிலை காரணமாக உண்டாகிறது.

· நாம் சொல்வதை (நம்மைவிட எளியவர்கள் என்று நாம் நினைக்கும்) மற்றவர்கள் மதிக்காத போது…

· நம்முடைய பிரச்சனைகளை உரியவர்கள் உடனே நிவர்த்தி செய்யாத போது…

· நாம் சொல்வது (தவறாகவே இருந்தாலும்) தவறு என்று பலர் முன்னிலையில் விமர்சிக்கப்படும் போது…

· எதிர்பார்த்த மரியாதை கிடைக்காத போது …இப்படியே பல காரணங்கள் உள்ளன.

ஒருவன் நம்மைப் பார்த்து “கழுதை” என்று திட்டும்போது நாம் “குரங்கு” என்று பதிலுக்குத் திட்டினால் அந்தச் செயல்தான் reaction ஆகும்.

ஆக உடனே சிந்திக்காமல் ஏற்படும் ஒரு வித அதிருப்தியான வெளிப்பாடு தான் கோபம். அல்லது நம்மை நாமே தாழ்த்திக் கொண்டு சிந்திக்கும் போது ஏற்படும் எதிர் விளைவு கோபமாகும்.

கோபம் தன்னையே அழித்து விடும்
மனிதத்துவம் என்பது சமூகத்துடன் ஒன்றி வாழ்வதாகும். ஒருவருக்கொருவர் அனுசரித்து – பாராட்டி – உதவி செய்து வாழ்வதாகும். இதற்கு பொறுமை இன்றியமையாததாகும்.

ஒரு மனிதனின் வெற்றிக்கு தடையாத இருப்பதில் மிக முக்கியமானது கோபமாகும்.
கோபம் கொள்வதால் நமது சிந்தனை, கவனம் போன்றன சிதறடிக்கப்படுகின்றன. சரியான சமயத்தில் செய்ய வேண்டிய செயல்கள் இதனால் பாதிக்படுகின்றன. நம்மை சுற்றி இருப்பவர்களைப் பற்றியும் சூழ்நிலையையும் உணராது நமது செயல்கள் பெரிய பின் விளைவுகளை ஏற்படுத்தி விடுகின்றன. அவற்றுள்…

· வாழ்வின் சந்தோசத்தை பறித்து விடும். (கோபமும் சந்தோசமும் ஒன்றுக்கொன்று எதிரானவைகள்)

· திருமணம் மற்றுமுள்ள தொடர்புகளை அழித்து விடும்.

· தொழிலை முடக்கி விடும். காரணம் தொழில் என்பது தொடர்புகளுடன் சம்பந்தப்பட்டது.

· மன இருக்கத்தை ஏற்படுத்தி இருதய வியாதிக்கு வழிவகுக்கும்.

· முறையாக சிந்தித்து செயல்படுவதை தடுத்து நமது செயல்களை தவறானதாக்கி விடுகின்றது….கோபம், மாரடைப்பு முதலான இருதய நோய்களை உண்டாக்கி உயிரைப் பறித்து விடும் என்று வல்லுநர்கள் கூறுகின்றார்கள. 55 வயதுக்கு கீழே உள்ளவர்கள் கோபப்பட்டால் அவர்கள் மாரடைப்பு உள்ளிட்ட இருதய வியாதிகளால் உயிரிழப்பதற்கான வாய்ப்பு 3 மடங்கு ஆகும். ஆனால் 55 வயதுக்கு கூடுதலாக இருந்தால் உயிரிழப்பு ஆபத்து 6 மடங்காக உயர்கிறது.

· கோபமானது இதய ரத்த நாளங்களை கடினமாக்கும் அடைப்புகளை திடீரென சிதைப்பதால், அங்கே அடைப்பு வேகமாக உண்டாக வாய்ப்பு ஏற்படும். இது மாரடைப்பில் விட்டு விடும்.

· இதயத் தசைகளில் வலிப்பு, இதயத் துடிப்பில் பாதிப்பு, உயர் ரத்த அழுத்தம், ஆஞ்சைனா எனப்படும் நிலையற்ற நெஞ்சுவலி போன்ற சிக்கல்களும் கோபத்தினால் ஏற்படும் விளைவுகள் தான்.

· மூளையை தாக்கும் பக்கவாதத்துக்கு கூட கோபம் காரணமாக அமைவதுண்டு. ஆக, கோபம் உங்களை அழிப்பதற்கு முன் நீங்கள் அதை அழித்து விட வேண்டியது முக்கியம்.

கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல்:
கோபம் வரும்போது குறிப்பிட்ட மனிதன் தன்னிலை இழக்கிறான். இதனால் தான், கோபத்தில் கொந்தளிப்பவர்களுக்கு வியர்வை, நடுக்கம், மூக்கு விடைத்துக் கொள்தல், தூக்கமின்மை, ஓய்வின்மை, நெஞ்சுவலி, மாரடைப்பு, ரத்த அழுத்தம் திடீரென அதிகரித்தல், எரிச்சல், தசைகள் கெட்டித்தன்மை ஆவது, தலைவலி போன்ற பல பிரச்சினைகள் தோன்றுகின்றன.

கோபத்தை குறைக்க சில வழிகள்:

1. கோபத்தின் முக்கிய காரணியான வெறுப்பை கைவிடுங்கள். மற்றவர்களையும் அன்போடு பாருங்கள். நிதானமாக கோபமூட்டிய நபரின் சூழ்நிலையை சிந்தியுங்கள்.

2. கோபத்தை ஏற்படுத்தும் நிகழ்ச்சிகளை தவிர்த்திடுங்கள். உடனே உங்கள் மனதை வேறு விசயத்தில் திருப்புங்கள்.

3. அவசரம் ஒருபோதும் வேண்டாம். பொறுமையாக இருங்கள்

4. நேரம் மேம்பாடு மற்றும் சுய கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடியுங்கள்.

5. செய்யும் வேலையை நேசத்துடனும், நேர்மையுடனும், குழப்பம் இல்லாமலும் செய்யுங்கள்.

தகவல்

குர்ஆன் QUARAN PRINT IN MADHINA

 குர்ஆன் மதினாவில் உள்ள கிங் பகத் காம்ளக்ஸ்சில் இருந்து 55 மொழிகளில் ஒரு வருடத்துக்கு 10 மில்லியன் பிரதி அச்சடிக்கப்பட்டு உலகத்தின் உள்ள எல்லா இடங்களுக்கும் அனுப்பி வைக்கபடுகின்றன.

கடந்த ஆட்சியைவிட சட்டம்-ஒழுங்கு மோசம்; விஜயகாந்த் மனைவி ஊட்டியில் அனல் பிரசாரம்.

கடந்த ஆட்சியைவிட சட்டம்-ஒழுங்கு மோசம்; விஜயகாந்த் மனைவி ஊட்டியில் அனல் பிரசாரம்.     ஊட்டி: கடந்த தி.மு.க., ஆட்சியை விட தற்போதைய அ.தி.மு.க., ஆட்சியில் சட்டம் ஒழுங்கு மிக மோசமடைந்துள்ளது என ஊட்டியில் நடந்த பிரசாரத்தின்போது எதிர்கட்சி தலைவர் விஜயகாந்த் மனைவி பிரேமலதா காரசாரமாக பேசினார். தே.மு.திக., வேட்பாளருக்கு ஆதரவு கேட்டு தமிழகம் முழுவதும் தேர்தல் பிரசாரம் சூடு பிடித்துள்ளது.

திருச்சி இடைத்தேர்தலில் முதல்வர் ஜெ., தி.மு.க., தலைவர் கருணாநிதி பிரசாரம் செய்தனர். உள்ளாட்சி தேர்தலில் தமிழகம் முழுவதும் அரசியல் கட்சியினர் தங்களின் வேட்பாளர்களுக்கு ஆதரவு திரட்டும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர். ஊட்டியில் பிரசாரம் மேற்கொண்ட எதிர்கட்சி தலைவர் விஜயகாந்த் மனைவி பிரேமலதா பேசுகையில்; இந்த தேர்தலில் கூட்டணி இல்லாமல் போட்டியிடுவது அ.தி.மு.க.,வுக்குத்தான் சரிவு தே.மு.தி.க.,வுக்கு இல்லை, கடந்த ஆட்சியைவிட இந்த ஆட்சியில் சட்டம்-ஒழுங்கு மோசமாகி விட்டது என்றார்.

மின் தட்டுப்பாடு குறையவில்லையே? : தி.மு.க., மற்றும் அ.தி.மு.க., ஆட்சியிலும், ஊழல் நடந்திருக்கிறது. காங்கிரஸ் அரசிலும் ஊழல் நடந்திருக்கிறது. எந்த குற்றச்சாட்டுக்கும் ஆளாகாதது தே.மு.தி.க.,தான். கூடங்குளம் பிரச்னையில் முதலில் அக்கறையாக செயல்பட்டது கேப்டன் விஜயகாந்த்தான். இந்த விஷயத்தில் மக்கள் அச்சம் போக்கும் வகையில் நல்ல தீர்வு ஏற்பட வேண்டும். அ.தி.மு.க., ஆட்சியில் மின் தட்டுப்பாடு குறையும் என்றனர். ஆனால் இன்னும் நீடிக்கிறது. அரசு கேபிள் டி.வி., விவகாரத்தில் பாரபட்சம் காட்டப்படுகிறது. மக்களுக்காக தொடர்ந்து போராட தே.மு.தி.க.,வுக்கு மக்கள் வாய்ப்பு தாருங்கள் . இவ்வாறு பிரேமலதா பேசினார்.

குழந்தை இன் சிரிப்பு

MY FAMILY PHOTOS